Oleh: subagjo | Juli 10, 2008

Serba-serbi Otak

Otak manusia memiliki sekitar 100 milyar s.d 1 triliyun neuron atau sel otak. Setiap hari sel otak kita berkurang sekitar 100.000 – 1.000.000 oleh karena rusak. Peningkatan hilangnya jumlah sel otak ini sangat tergantung pada seberapa banyak zat-zat yang bersifat merusak. Jika kita asumsikan bahwa kita memang kehilangan 100.000 neuron setiap hari, maka diperlukan suplai darah dan bahan pengganti sel otah yang lebih intensif daripada organ tubuh yang lain. Oleh karenanya dapat difahami, meskipun otak hanya merupakan 2% dari total berat badan manusia, namun ia menrima 15% dari suplai darah yang dipompakan jantung.

Sel-sel otak dapat mati jika suplai darah yang mengangkut oksigen mengalami hambatan atau berhenti.

  1. Jadikan buah-buahan dan sayuran sebagai bagian dari diet anda sehari-hari
  2. Makanlah daging ayam tanpa kulit atau daging yang tak berlemak
  3. Makanlah biji-bijian kering termsuk kacang tanah/kedelai tanpa garam
  4. makanlah biji-bijian khususnya kenari dan buah badam (almond)
  5. makanlah lemak ikan khususnya ikan laut seperti salmon, sardens, mackerel dan kerang
  6. batasi makanan yang mengadung lemak omega 6 seperti minyak jagung, lemak sayur yang terhidrogenasi, asam asam lemak
  7. batasi jumlah gula dan garam (sodium)
  8. batasi makanan yang telah diproses terlebih dahulu
  9. minumlah vitamin mineral
  10. makanlah kapsul minyak ikan jika lama tak makan ikan

Pengaruh tertawa pada otak

Cabang psikologi yang mempelajari tertawa gelotology. Tertawa merupakan hasil koordinasi berbagai otot wajah ternyata berdampak pada tubuh kita. Perubahan pada organ tubuhkita akibat tertawa itu adalah :

1. Meningkatkan tekanan darah

2. Meningkatkan denyut jantung

3. Mengubah pola pernafasan

4. Satu jam setelah menonton humor kadar hormon katekolamin, hormon pertumbuhan dan hormon stres menurun

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Delapan aspek atau type kecerdasan Menurut Thomas Amstrong

Dalam bukunya ‘Multiple Intelligences in the Classroom’ Delapan aspek atau type kecerdasan menurut Thomas Amstrong adalah :

1. Kecerdasan Verbal (linguistic intelligence)
2. Kecerdasan visual- spasial (visual –spatial intelligence)
3. Kecerdasan logika-matematis (logic-mathematical intelligence)
4. Kecerdasan ritmik (musical intelligence)
5. Kecerdasan kinestetik-taktil (bodily intelligence)
6. Kecerdasan interpersonal (interpersonal intelligence)
7. Kecerdasan intrapersonal (intrapersonal intelligence)
8. Kecerdasan naturalis (natural intelligence)


Tinggalkan Balasan

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Kategori

%d blogger menyukai ini: